♦️ APOK PERSEMADIAN ♦️
Senaman Nafas Apok ni adalah salah satu kaedah yang boleh dilakukan untuk membina ketahanan tenaga batin jimak dan berguna bagi menjayakan kerja yang memerlukan banyak tenaga.
Dengan kata lain, ia bagus untuk kesihatan tubuh, tingkatkan stamina dan tahan lama ketika jimak. Apa yang diperlukan dalam jimak ialah stamina yang berpanjangan atau ketahanan.
🔴 CARA MELAKUKAN 🔴
☑️ Duduk bertinggung seperti dalam gambar.
☑️ Badan ditegakkan dan bahu perlu sejajar.
☑️ Tarik nafas sedalam-dalamnya. Jika dirasakan mampu disedut maka lakukan hingga tiada mampu.
☑️ Setelah itu tahan nafas itu hingga tiada termampu. Kemudian hembus nafas itu secara perlahanlahan hingga tiada mampu menghembus.
☑️ Tundukkan kepala perlahan-lahan serentak dengan hembusan.
☑️ Ulangi sekali lagi. Tariklah nafas dan hembus dengan perlahan.
⏩ Dikatakan jika sistem pernafasan ini telah biasa dilakukan, udara yang tinggal di dalam rongga jantung semasa menahan nafas adalah amat sedikit kerana telah meresap ke badan. Peluh akan memercik di badan dan stamina akan meningkat hari demi hari.
Semoga bermanfaat. Insyaallah nanti saya kongsikan kaedah senaman yang lain pula. 😊👍
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Terima kasih kerana sudi layari laman ni. 😊🙏
☑️ E-BOOK. PERCUMA‼️
Jika tuan berminat nak dapat ebook percuma berkaitan hubungan suami isteri dan petua-petua orang lama, tuan boleh download dalam link dibawah.
Kami juga akan kongsikan info bermanfaat tentang hubungan suami isteri dan update terkini dari masa ke masa dalam channel ni. ⬇️⬇️⬇️
Mudah-mudahan bermanfaat. Terima kasih tuan. 😊👍
